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抗衰老吃什么 这三种食物让你越来越年轻

时间:2019-08-04  
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抗衰老吃什么

西红柿:西红柿中最有价值的营养成分就是番茄红素,这种物质能帮助我们的肌肤抵御紫外线的伤害,加速肌肤自我修复能力。要知道紫外线是引起肌肤衰老的最大外因,所以常吃西红柿能抵御衰老保持年轻。但要注意的是,西红柿中的番茄红素是溶于油脂的,而且一定要在高温烹煮后才能被人体更好吸收。

葡萄:葡萄之所以有抗衰老的作用,是因为其中含量丰富的白藜芦醇和花青素两类物质。这两类物质有十分强力的抗氧化效果,能后帮助肌肤抵御自由基的伤害,从而达到抵抗衰老的作用。最好的吃法是将葡萄洗净,然后整颗放入搅拌机中榨汁喝掉。

蓝莓:蓝莓是一种功效十分强大的水果,它不仅能对抗皮肤的衰老问题,还能对抗身体的衰老。蓝莓中的含量丰富的膳食纤维可以降低血液中胆固醇的含量,保持血管的弹性的健康。这种物质还能促进肠道的蠕动、帮助排便,让我们的肠道也保持年轻。最重要的是蓝莓能保持肌肤弹性,让肌肤保持滋润哦!

三八女性网小编提醒:想要外边看上年轻,一定是要有一个年轻健康的身体作为基础的,所以平时一定要多注意身体的保养。上诉的三种食物,葡萄是糖分含量较高的一种,所以在食用时要注意用量,另外两种属于低糖果蔬,可以放心使用,热量也不高哦!

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