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女性抗衰老怎么做 学会保持好心情

时间:2019-08-03  
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女性抗衰老怎么做

1、脸蛋保养很重要

脸蛋是女人给人的第一感觉,脸部的皮肤不好、色斑、皱纹、肤色都会让女人在视觉效果上更显老。所以脸部保养是女人防衰老中最为重要的一步。女人要做好脸部保养,除了要舍得利用各种高档的化妆品之外,其实最为重要的就是要学会护理。

日常要尽量选择天然的护肤品,一定要注意去角质、一定要使用晚霜,再忙也要注意防晒、保湿。如果有条件的话,还要坚持做面膜,DIY面膜也都是不错的选择。在脸部保养上,建议多学习,一定要多在这方面下功夫。

2、关爱乳房

乳房是女性身体最性感的部位之一,但是乳房的衰老程度绝对是一个判断女性是否年轻的标准。随着年龄的增长、生育哺乳等。女人的乳房可能会下垂、缩小。但是日常一定要尽量选择合适的内衣,建议先试穿再购买。

不要穿过小或者过大的内衣,每三个月要换一次内衣。每天不能穿超过8个小时的时间。最重要的一点,就是不要让另一半“伤害”你娇嫩的乳房,就算在性生活过程中,也要让他小心呵护,切不可用力。

3、保持好心情

笑口常开,好彩自然来,笑是保持年轻的最好方法,女人同样是这样,研究发现,同样一个女人在笑的情况下,给人的视觉效果最少年轻5岁。

所以爱美的你,还是让自己的心情始终有“太阳”,拒绝阴暗、抑郁等不良情绪,更不要拿别人的错误来惩罚自己,特别是对于已经有孩子的MM来说,保持童真,别太和孩子一般见识了。

4、防粗腰

身材变形,绝对是女人衰老的标志,同样是一个女人拥有曼妙的身材在视觉效果上肯定也要比“胖嘟嘟”的女性要年轻得许多。所以日常一定要严格控制自己的体重。

抗衰老吃什么食物好

玉米

玉米在谷物中属于数一数二的抗癌食物,它含有丰富的膳食纤维,能刺进肠道的蠕动和消化,维生素B6也很丰富,它能让肌肤变的更细腻。

女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效,同时也可以延缓老化,甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气,因此不宜一次吃过多的份量。

小米

小米大的功效就是可以治疗消化不良,因为小米是非常容易消化的食物,且容易被人体所吸收,同时会产生促睡血清素的分泌,其是温和的纤维质,对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果,同时也可以有清热利尿的功效。

黑芝麻

众所周知,黑芝麻有乌发的作用,基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁,有助于骨骼的成长,同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌肤。

薏仁米

薏仁是排毒很好的食品,常常被女性用来美白和消除水肿。薏仁有利尿的作用,同时也有利于降低血脂,增强免疫力。若有高血脂,每日摄取60公克的薏仁,就会让血胆固醇有明显降低的功效。

红豆

是一种防疫的养生食品,是从古代至今都被受肯定的食品,其功效包括补血利尿及消肿,对于一些爱美人士,红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。

女性抗衰老有哪些技巧

学会缓解压力

女性朋友在日常中会面临的比较大的生活压力,他们的皮肤也就会显示出皱纹以及衰老的迹象。所以你需要经常泡泡热水澡,有效放松绷紧的肌肉与神经;晚餐多吃清淡食物;睡前将腿抬高,有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良;尽量在晚间11时前上床入睡等,让肌肤获得充分的舒缓与放松,使肌肤由内而外散发迷人光彩。

全面抗击氧化

抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符。为什么需要抗氧化?因为紫外线在渗入皮肤后,会产生有害的自由基,这些自由基会破坏皮肤弹性纤维,刺激黑色素细胞增加分泌,从而导致皮肤干燥松弛,加速衰老。所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生,比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素。

多用富含维他命的美妆品

从维C的美白,到维E的抗氧化与衰老,以及目前最热门的各种维A衍生物,这些都可以让肌肤更清新更明亮。所以应选择经常涂抹富含不同维他命成分的营养霜,给肌肤以丰富的营养。

重点保养眼部

长时间看小说,上网玩电脑,熬夜看韩剧,通宵达旦狂欢,开心是开心了,不过,最受罪的可算是眼睛了。通常情况下,眼睛过度疲劳易使眼周产生皱纹,并出现黑眼圈、眼袋、浮肿等问题。所以应该加强眼部的按摩,涂抹眼霜,为眼部解除疲劳、提供营养。

睡觉前进行手、脚保养

漂亮的手脚也是美女的重要标准,因此要记得给它们提供足够的营养成分。干燥的空气和去油性较强的碱性皂都是手脚护理的天敌,它们极易造成肌肤的老化和角质层的增厚,令手脚龟裂粗糙而且手指变得越来越粗,表面皮肤越来越发皱,影响美观。由于手脚几乎没有皮脂腺分泌,所以,清洁皮肤时要尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳,甚至以水清洁,清洁完成再趁湿润涂上保湿滋养型手足霜。

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