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女人抗衰老吃什么 这几种水果能帮你

时间:2019-08-04  
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葡萄:葡萄对女性的保养作用是毋庸置疑的。葡萄中含有大量的植物多酚和类黄酮,能抗氧化,阻断游离自由基,从而达到对抗衰老的效果。其中的单宁酸、柠檬酸对我们的肌肤有收敛和保湿作用。葡萄果肉中的VB3和矿物质还能保持肌肤表皮健康,抵抗衰老促进细胞新生。

红石榴:红石榴和葡萄一样也是抗氧化效果极佳的水果。其中含量丰富的鞣花酸可以帮助肌肤抵御环境污染和紫外线的伤害。滋养机体细胞、减缓机体衰老。有研究表明,鞣花酸在对抗氧化这方面的效果比红酒和绿茶中的多酚物质更加出色,所以各位小仙女平时可以多吃石榴哦!

西红柿:西红柿能延缓衰老得益于其中含量丰富的“番茄红素”,这种物质堪称天然防晒剂。能够抵御紫外线,保护皮肤延缓衰老。所以要常吃西红柿,增加肌肤中番茄红素的含量。但值得注意是,西红柿一定要吃熟的。因为番茄红素是脂溶性物质,并为稳定性极高。只有在加热过程中改变其分子结构,吸收率才会增高。

桑葚:桑葚是一种富含花青素的浆果,营养种类也极为丰富,其中矿物质含量相较于其他水果也高出不少。现代医学研究表明,桑葚有增强免疫力,促进造血红细胞的分化与正常生长。从而达到促进新陈代谢、抵御衰老的作用。

三八女性网小编提醒:水果中含量丰富的营养物质虽然对我们的身体大有好处,但要注意水果中糖分的含量。特别是葡萄,葡萄中的糖分含量极高,所以一定要适量食用,否则会引起过度糖化反应,加快刷老,这样就得不偿失了哦!

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